Entenda Melhor: O que é TMB e IMC?

A Taxa Metabólica Basal (TMB) representa a quantidade mínima de energia (calorias) que seu corpo necessita para manter funções vitais em repouso completo. O TDEE (Gasto Energético Total Diário) é calculado multiplicando a TMB pelo seu nível de atividade física, representando todas as calorias que você queima durante o dia.

Já o Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida que relaciona seu peso e altura para classificar se você está no peso ideal, abaixo do peso, com sobrepeso ou obesidade. Essas três métricas são fundamentais para planejar uma rotina de saúde, bem-estar e performance atlética eficaz.